ПАНИЧЕСКИЕ АТАКИ

Паническая атака – это целесообразная биологическая реакция организма, направленная на освобождение от страха. Это эмоциональная разгрузка, которая имеет физическую симптоматику. Паническая атака – это следствие страха: не признанного, не осознанного, с которым борются и не дают ему выйти.

Страх переполняет бокал, достаточно малейшего раздражителя, минимальной мысли – и он начинает переливаться. Так рождается паническая атака. Её смысл - понизить уровень нашего внутреннего напряжения, уровень страха. Почему паника? Потому что её нельзя контролировать. Страх можно прятать, со страхом можно бороться, страха можно избегать. С панической атакой это невозможно. Паническая атака как будто лекарство, созданное самой жизнью.
Многие предпочитают бороться с панической атакой. Фарминдустрия предлагает большое количество лекарств, которые блокируют приступы панических атак. Но страх никуда не исчезает. После отмены таких лекарств проблема возвращается с большей силой. Или страх трансформируется в более тяжёлые заболевания. Подавляя симптом, мы ничего не делаем для выздоровления. Мы как наркоманы: главное сегодня хорошо, а что будет потом, нас не интересует.
Одним из способов лечения таких состояний является разговор с панической атакой. С ней нужно разговаривать! Дважды в день, как минимум, используйте эту технику. Представьте паническую атаку как одушевленный предмет и обратитесь к ней:
«Дорогая паническая атака (можете дать ей имя, если чувствуете необходимость). Ты меня очень пугаешь. Я признаю, что когда ты приходишь, мне очень тяжело. В эти моменты я теряю рассудок. Я так сильно тебя боюсь! Но сейчас, когда тебя нет со мной, я хочу сказать тебе важную вещь. Я благодарю тебя. Я тебя благодарю, за то, что ты для меня делаешь. Я знаю, что ты мне помогаешь. В следующий раз, когда ты придешь, прошу тебя: делай своё дело быстрее и уходи. Мне так нелегко с тобой! Я решил ждать тебя подготовленным. Каждый раз, когда ты приходишь, я буду надевать свою лучшую одежду, потому что ты прекрасная гостья. Я боюсь тебя, но я знаю, как ты важна для меня. Ведь ты мне помогаешь выздороветь. Ты для меня лучшее лекарство. Я знаю, что благодаря тебе, я вывожу все страхи, все напряжения, все неприятия, что я накопил в себе. Поэтому поспеши вывести всё, я буду ждать, пока ты работаешь для меня. Спасибо тебе».

 

 

 

 

Поделиться с друзьями: