Синдром спасателя: почему мы постоянно заставляем себя и стараемся быть хорошими
В нашей культуре не принято обращать внимание внутрь себя. Действительно, очень сложно выйти из тела, и посмотреть на себя со стороны. Кто я есть? Зачем я здесь? Куда я иду? Что у меня происходит в отношениях с другими? Это нормальные вопросы нормального человека. Часто мы не замечаем, что живём в крайне недобрых отношениях с собой. Не принимаем себя такими, какие мы есть. И этого не осознаём. Насилие над собой – наше любимое времяпрепровождение. Переступить через себя, заставить себя делать то, чего ты не хочешь, быть хорошим для других – наши неосознанные программы, которые занимают большую часть времени жизни. Многие люди абсолютно не в контакте с собой. Что они чувствуют, что проживают – остаётся незамеченным. Это помогает выживать. Но забирает краски жизни.
Причины ссор с мужем и детьми: как работают психологические проекции
Отношение с собой проецируются на другие сферы: на отношения в семье, на отношения в работе, бизнесе. Конфликты с детьми очень часто являются продолжением отношений с собой. Непонимания с партнёром – это тоже, возможно, отношения с собой. Потому что когда я не могу себя принимать таким, какой я есть, я не принимаю своего партнёра. У меня к нему много претензий, страхов, подозрений. Закон Резонанса или закон Зеркала: что у меня внутри – то и снаружи.
Практика самопознания: как найти скрытый стресс в теле и перестать с ним бороться
Если у вас есть сложности в отношениях с кем-то или с чем-то, попробуйте посмотреть на себя, почувствовать себя. Как будто вы ходите из тела и наблюдаете себя со стороны. Будто снимаете себя на видеокамеру. Сделайте маленький ролик про себя. Какое наполнение у этого ролика? Что там внутри? Драма, трагедия, фильм ужаса? Или это развлекательная комедия под названием жизнь? Хотя комедия вряд ли. Придумайте свое слово для этой короткометражки, отражающее ваше состояние. Перенеситесь снова внутрь себя и почувствуйте, где это состояние в теле. Признайте его. Да, я такой/такая. Я признаю и принимаю себя таким/такой. Я согласен/согласна. Почувствуйте ваши слова в теле.
Как начать жить для себя: правильная самоподдержка и системное выздоровление
Здоровые отношения с собой – это когда мы умеем себя поддерживать, умеем себя одобрять, делать что-то приятное для себя, можем с собой договариваться, быть лёгкими, любознательными, игривыми, получать от себя и от жизни удовольствие. Через выздоровление в отношениях с собой мы начинаем выздоравливать в других сферах. Это самое быстрое, системное и естественное выздоровление.
